Перейти в чат-бот
сканирование
стопы
Версия для слабовидящих

Детская гимнастика: весело, полезно, необходимо

Детская гимнастика: весело, полезно, необходимо
Детство — это самое важное и самое потрясающее время в жизни человека "
Сергей Бодров


Почему движение так важно для развития ребенка

Детство – не только счастливый и беззаботный период. Именно в это время закладывается фундамент здоровья ребенка на всю жизнь.


Движение – непременное условие его развития. Движение заложено в человеке самой природой и играет огромную роль в физическом развитии и психическом становлении личности ребенка. Считайте, что активное, постоянное движение – это основная «работа» вашего ребенка с рождения до подросткового возраста.

О пользе даже самой простой гимнастики сказано много, подчеркнем важное:

  • Укрепляет мышцы, улучшает координацию движений, помогает освоить базовые двигательные навыки
  • Закаляет и формирует крепкий иммунитет
  • Укрепляет все жизненно важные системы организма
  • Оказывает профилактику плоскостопия, неправильной осанки, искривления позвоночника
  • Положительно влияет на интеллектуальное и эмоциональное развитие, развивает логику и мышление
  • Занимаясь вместе с родителями или другими детьми, ребенок дополнительно учится общению в социуме
  • Главное для получения пользы от гимнастики – это регулярность занятий
  • Чтобы ребенку было интересно, превратите гимнастику в игру с различными приспособлениями
  • Сочетание упражнений и массажа приносит двойную пользу

С чем можно и нужно заниматься дома

Необязательно тратить на физические упражнения с ребенком большое количество времени или специально посещать для этого спортзал. Это вполне можно делать и дома с помощью простых и эффективных приспособлений.


Гимнастические мячи и балансировочные подушки

В основе положительного эффекта от занятий на гимнастическом мяче (фитболе) или балансировочной подушке лежит принцип подвижной основы.

  • Во время занятий на такой основе у ребенка, чтобы удержать равновесие, работает в два раза больше мышц, чем во время упражнений на твердой поверхности
  • За счет этого можно укрепить все группы мышц, улучшить осанку, снять напряжение с внутренних органов, защитить суставы от чрезмерной нагрузки
  • Упражнения на равновесие положительно влияют на мозжечок – отдел
  • головного мозга, отвечающий за координацию движений и работу вестибулярного аппарата

  • Это работает, даже если ребенок просто сидит на мяче или подушке

Яркие мячи и подушки позволяют превратить упражнения на них в увлекательную и подвижную игру, принести детям радость и направить их энергию в «мирное» русло.


НА ЗАМЕТКУ!

Гимнастика на фитболе
отлично подойдет для грудничков. Ей можно заниматься уже со второго месяца жизни.

  • Поднимает настроение маме и малышу
  • Успокаивает и расслабляет малыша
  • Укрепляет мышцы и развивает координацию движений
  • Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик
  • Мяч можно использовать для комфортного сидения мамы в послеродовый период, кормления и укачивания малыша


Массажные коврики

Стопе ребенка, как любой части его тела, просто необходимо движение. На стопе сконцентрированы активные точки, связанные с внутренними органами, суставами и позвоночником. При активном движении стопы прорабатывается вся её поверхность, укрепляются мелкие мышцы стопы и стимулируется работа всего организма.
Поэтому позволяйте ребенку почаще бегать босиком: на природе – по травке, песку и мелким камушкам, дома – по ярким детским массажным коврикам.
Это помогает правильному развитию опорно-двигательного аппарата и отличная профилактика плоскостопия с раннего возраста. Как заинтересовать ребенка это делать? Пусть это будет весело и полезно: играйте вместе с малышом, бегайте, прыгайте!



Массажные мячики, валики, ручные массажеры и тренажеры

Это полезные мелочи, которые должны быть в каждом доме. С игольчатыми валиками и мячиками, ручными массажерами и эспандерами удобно проводить небольшие укрепляющие занятия, лечебный и профилактический массаж практически любой части тела. За счет ярких, веселых расцветок они выглядят как игрушки и позволят заинтересовать ребенка в процессе занятий.






НА ЗАМЕТКУ!

Пять самых популярных упражнений для профилактики плоскостопия у детей

  • Ходьба: на носках, на пяточках, на внешних краях стоп, по полу и по массажному коврику.
  • Сгибание и разгибание пальцев ног.
  • Катание стопой палочки или мячика.
  • Мелкие предметы (карандаши, детали конструктора) - сидя на стуле поднять и переложить с одного места на другое. Можно выполнять стоя - то правой, то левой ногой собирать предметы в корзинку.
  • Упражнения с мячом - ребенок катает мяч по очереди обеими ногами по часовой стрелке, захватывает мяч обеими ногами и, насколько возможно, приподнимает его и опускает обратно.