Сергей Бодров
Почему движение так важно для развития ребенка
Детство – не только счастливый и беззаботный период. Именно в это время закладывается фундамент здоровья ребенка на всю жизнь.
Движение – непременное условие его развития. Движение заложено в человеке самой природой и играет огромную роль в физическом развитии и психическом становлении личности ребенка. Считайте, что активное, постоянное движение – это основная «работа» вашего ребенка с рождения до подросткового возраста.
О пользе даже самой простой гимнастики сказано много, подчеркнем важное:
- Укрепляет мышцы, улучшает координацию движений, помогает освоить базовые двигательные навыки
- Закаляет и формирует крепкий иммунитет
- Укрепляет все жизненно важные системы организма
- Оказывает профилактику плоскостопия, неправильной осанки, искривления позвоночника
- Положительно влияет на интеллектуальное и эмоциональное развитие, развивает логику и мышление
- Занимаясь вместе с родителями или другими детьми, ребенок дополнительно учится общению в социуме
- Главное для получения пользы от гимнастики – это регулярность занятий
- Чтобы ребенку было интересно, превратите гимнастику в игру с различными приспособлениями
- Сочетание упражнений и массажа приносит двойную пользу
С чем можно и нужно заниматься дома
Необязательно тратить на физические упражнения с ребенком большое количество времени или специально посещать для этого спортзал. Это вполне можно делать и дома с помощью простых и эффективных приспособлений.
Гимнастические мячи и балансировочные подушки
В основе положительного эффекта от занятий на гимнастическом мяче (фитболе) или балансировочной подушке лежит принцип подвижной основы.
- Во время занятий на такой основе у ребенка, чтобы удержать равновесие, работает в два раза больше мышц, чем во время упражнений на твердой поверхности
- За счет этого можно укрепить все группы мышц, улучшить осанку, снять напряжение с внутренних органов, защитить суставы от чрезмерной нагрузки
- Упражнения на равновесие положительно влияют на мозжечок – отдел
- Это работает, даже если ребенок просто сидит на мяче или подушке
головного мозга, отвечающий за координацию движений и работу вестибулярного аппарата
Яркие мячи и подушки позволяют превратить упражнения на них в увлекательную и подвижную игру, принести детям радость и направить их энергию в «мирное» русло.
НА ЗАМЕТКУ!
Гимнастика на фитболе отлично подойдет для грудничков. Ей можно заниматься уже со второго месяца жизни.
- Поднимает настроение маме и малышу
- Успокаивает и расслабляет малыша
- Укрепляет мышцы и развивает координацию движений
- Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик
- Мяч можно использовать для комфортного сидения мамы в послеродовый период, кормления и укачивания малыша
Массажные коврики
Стопе ребенка, как любой части его тела, просто необходимо движение. На стопе сконцентрированы активные точки, связанные с внутренними органами, суставами и позвоночником. При активном движении стопы прорабатывается вся её поверхность, укрепляются мелкие мышцы стопы и стимулируется работа всего организма.
Поэтому позволяйте ребенку почаще бегать босиком: на природе – по травке, песку и мелким камушкам, дома – по ярким детским массажным коврикам.
Это помогает правильному развитию опорно-двигательного аппарата и отличная профилактика плоскостопия с раннего возраста. Как заинтересовать ребенка это делать? Пусть это будет весело и полезно: играйте вместе с малышом, бегайте, прыгайте!
Массажные мячики, валики, ручные массажеры и тренажеры
Это полезные мелочи, которые должны быть в каждом доме. С игольчатыми валиками и мячиками, ручными массажерами и эспандерами удобно проводить небольшие укрепляющие занятия, лечебный и профилактический массаж практически любой части тела. За счет ярких, веселых расцветок они выглядят как игрушки и позволят заинтересовать ребенка в процессе занятий.
НА ЗАМЕТКУ!
Пять самых популярных упражнений для профилактики плоскостопия у детей
- Ходьба: на носках, на пяточках, на внешних краях стоп, по полу и по массажному коврику.
- Сгибание и разгибание пальцев ног.
- Катание стопой палочки или мячика.
- Мелкие предметы (карандаши, детали конструктора) - сидя на стуле поднять и переложить с одного места на другое. Можно выполнять стоя - то правой, то левой ногой собирать предметы в корзинку.
- Упражнения с мячом - ребенок катает мяч по очереди обеими ногами по часовой стрелке, захватывает мяч обеими ногами и, насколько возможно, приподнимает его и опускает обратно.