Уход, выполнение всех процедур и предписаний, необходимость перемещения подопечного требуют больших усилий и терпения. Поэтому здоровье ухаживающего человека требует не меньше внимания, чем здоровье подопечного.
Нагрузка на ухаживающего складывается из различных факторов.
В уходе за больным человеком часто возникает необходимость перемещать его (до нескольких раз в день). Из-за этого возрастает нагрузка на спину и ноги ухаживающего.
Как защитить здоровье ног и спины?
- Носите удобную нескользкую обувь и следите за правильной осанкой.
- Равномерно распределяйте массу тела на обе ноги.
- Нагрузка на мышцы спины должна распределяться равномерно.
- Используйте различные приспособления для облегчения перемещения.
В статье Правильное и безопасное перемещение мы собрали информацию по технике безопасного перемещения и основным приспособлениям, которые помогут снизить нагрузку.
Если у ухаживающего уже есть проблемы с позвоночником, то ношение корсета во время нагрузки обязательно, т.к. снижает риск «сорвать» спину в самый неподходящий момент.
Удобная обувь, в том числе домашняя ортопедическая обувь, позволит легче переносить нагрузки на стопы и вены ног.
Уход за больным человеком может быть очень трудным психологически, вплоть до точки полного отчаяния. Для выполнения этих обязанностей нужно обладать большим терпением и желанием помочь.
Советы по сохранению психологического здоровья:
- Даже если ваш близкий человек требует очень много внимания, обязательно находите время для себя: для отдыха, любимых занятий, развлечений.
- Не стесняйтесь просить других родственников подменять вас. Распределите обязанности по уходу между всеми членами семьи. Помните о том, что ваша жизнь так же важна и значима, как жизнь того, за кем вы ухаживаете.
- Если вы чувствуете раздражение, негодование или усталость от того, что вынуждены ухаживать за пожилым или больным человеком, примите эти чувства, позвольте себе быть искренним с самим собой. Тогда вам будет легче справляться с «отрицательными» эмоциями.
- Постарайтесь трезво оценить свои возможности, взвесить все «за и против», выбрать наиболее подходящий вариант ухода за пожилым или больным родственником. Если вы чувствуете, что из-за нехватки времени или в силу особенностей характера вы не можете сами ухаживать за близким вам человеком, пригласите внимательную и квалифицированную сиделку.
Мы постарались собрать основные рекомендации по правильному уходу в виде статей на нашем сайте в разделе Реабилитация. Если Вам нужна дополнительная информация и помощь специалиста, запишитесь на персональную консультацию.