Фитбол — большой, упругий гимнастический мяч, используемый для выполнения с ним различных упражнений. С помощью этого несложного приспособления удобно чередовать мышечные и аэробные нагрузки.
Заниматься с фитболом можно как в спортзале, так и дома. Кроме того, цена его невысока, и купить мяч для фитнеса по силам любому человеку, решившему заняться своим здоровьем.
Для кого подходит фитбол?
В ответе на этот вопрос заключается один из самых главных плюсов фитбола. Он подходит абсолютно для всех. Несложные упражнения с помощью фитбола могут выполнять даже очень пожилые люди, а яркие маленькие модели неизменно вызывают восторг у детей. Есть даже специальные мячи для грудничков.
Кроме того, заниматься на этом простом тренажёре рекомендуют беременным женщинам. На фитболе полезно даже просто сидеть. Ведь чтобы поддерживать равновесие и не свалиться с мяча, приходится напрягать мышцы.
Какой эффект дают упражнения с гимнастическим мячом?
Конкретный эффект зависит от того, какие группы мышц будут задействованы при выполнении упражнений. Однако фитбол оказывает на организм ещё и общеукрепляющее действие. С его помощью вы сможете:
• Сбросить вес;
• Укрепить мышцы спины;
• Стимулировать кровообращение;
• Улучшить осанку;
• Бороться со стрессом.
Помимо пользы от выполнения физических упражнений, гимнастический мяч обладает и лёгким массажным эффектом. Это полезное воздействие на организм можно даже усилить, если купить гимнастический мяч с короткими мягкими шипами.
Разновидностей этих мячей довольно много, и чтобы не ошибиться в выборе, и купить фитбол правильно, воспользуйтесь консультацией специалиста.