Как сохранять здоровье суставов и подвижность на долгие годы?

Пожилой возраст — это время мудрости, энергии и движения, которое вдохновляет нас. Благодарим тех, кто передал нам бесценный опыт, заботу и пример активной жизни.
Мы собрали полезные советы о том, как сохранять здоровье суставов и подвижность на долгие годы.

Как сохранить подвижность суставов после 60 лет

Суставы можно сравнить с дверными петлями: если их регулярно смазывать — они служат десятилетиями. Но стоит перестать заботиться — и каждый шаг превращается в испытание. После 60 лет у многих появляются артроз, остеохондроз, деформация стоп. Боль делает каждое движение тяжёлым, а прогулка превращается в стресс.
Но есть простые привычки, которые помогут сохранить свободу движений:

Поддержка 1. Двигайтесь, но без фанатизма
Никто не требует марафонов. Достаточно 15–20 минут утренней гимнастики или прогулки в парке. Простые наклоны, круговые движения руками, подъемы на носки — это то самое «смазывание петель», которое помогает суставам не «заржаветь».
2. Поддерживайте суставы правильно
Тяжесть в коленях или голеностопах — сигнал не геройствовать. Современные ортезы и бандажи не ограничивают свободу, а наоборот — возвращают уверенность. Это как страховка: вы двигаетесь спокойно и без риска.
3. Носите удобную обувь
Ортопедическая обувь давно перестала быть «бабушкиной». Сегодня это стильные модели, которые незаметно поддерживают стопу, снимают нагрузку с коленей и позвоночника и возвращают лёгкость шагу.
4. Заботьтесь о питании и восстановлении
Суставы любят кальций, витамин D и омега-3. А вечером — немного тепла, массаж или согревающий пояс. Это не роскошь, а способ продлить радость движения.

Почему пешие прогулки продлевают активность

Прогулка — это лекарство, доступное каждому. Она улучшает работу сердца и лёгких, снимает напряжение, бережно разрабатывает суставы, снижает стресс и тревогу. И главное: во время прогулки можно пообщаться с друзьями, улыбнуться прохожему, почувствовать себя частью жизни.

Ходунки Но пожилым людям мешают страх упасть, боль в стопах или усталость при длительной ходьбе.

Простые помощники для уверенности:
Ортопедическая обувь — снимает нагрузку с суставов и стоп
Стельки — поддерживают свод стопы и делают шаг устойчивее
Компрессионный трикотаж — защищает вены при длительной ходьбе
Трости или палки для скандинавской ходьбы — помогают держать равновесие
Ходунки — надёжная опора для тех, кто боится потерять равновесие
Современные модели лёгкие, с удобными ручками и колёсиками: можно не только уверенно шагать, но и присесть на встроенное сиденье, если устал.

Регулярная ходьба — это не спорт ради рекордов. Это маленький ежедневный подарок здоровью и настроению.

КОД

Array ( [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [ID] => 333144 [~ID] => 333144 [TIMESTAMP_X] => 07.11.2025 14:46:37 [~TIMESTAMP_X] => 07.11.2025 14:46:37 [TIMESTAMP_X_UNIX] => 1762497997 [~TIMESTAMP_X_UNIX] => 1762497997 [MODIFIED_BY] => 43483 [~MODIFIED_BY] => 43483 [DATE_CREATE] => 06.11.2025 14:45:01 [~DATE_CREATE] => 06.11.2025 14:45:01 [DATE_CREATE_UNIX] => 1762411501 [~DATE_CREATE_UNIX] => 1762411501 [CREATED_BY] => 47391 [~CREATED_BY] => 47391 [IBLOCK_ID] => 47 [~IBLOCK_ID] => 47 [IBLOCK_SECTION_ID] => 3591 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 3591 [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [ACTIVE_FROM_X] => 2025-11-07 00:00:00 [~ACTIVE_FROM_X] => 2025-11-07 00:00:00 [ACTIVE_FROM] => 07.11.2025 [~ACTIVE_FROM] => 07.11.2025 [ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => [DATE_ACTIVE_FROM] => 07.11.2025 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 07.11.2025 [DATE_ACTIVE_TO] => [~DATE_ACTIVE_TO] => [NAME] => Уход за стопами при диабете: безопасные изделия и профилактика осложнений [~NAME] => Уход за стопами при диабете: безопасные изделия и профилактика осложнений [PREVIEW_PICTURE] => 11986851 [~PREVIEW_PICTURE] => 11986851 [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DETAIL_TEXT] =>

Сахарный диабет – распространенное хроническое заболевание. По данным Международной диабетической федерации (IDF) на 2021 год им страдали около 537 миллионов человек в возрасте от 20 до 79 лет - примерно каждые 10 из 100 человек (9,8%). По прогнозам, к 2030 году число людей с диабетом может вырасти до 643 миллионов.

Диабет опасен сам по себе, а также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Заболевание требует обязательного лечения, т.к. приводит к смертельно опасным или инвалидизирующим осложнениям (диабетическая стопа, потеря зрения, полинейропатия и многое другое).

Диабетическая стопа: симптомы

Диабетическая стопа - серьезное осложнение сахарного диабета, возникающее из-за поражения нервов и сосудов нижних конечностей. Характеризуется снижением чувствительности стоп, нарушением кровообращения и повышением риска развития язвенных дефектов кожи.
Синдром диабетической стопы коварен: отмирающие нервные окончания не позволяют отследить болевой синдром, как сигнал начавшихся в тканях изменений. Поэтому долгое время проблема остаётся незамеченной.

Симптомы диабета Пациентам в группе риска необходимо обращать внимание на симптомы:

Судороги в икрах Зуд в стопах, покалывания Быстрая утомляемость стоп Долго незаживающие царапины, мозоли Мелкие пузырьки с прозрачной жидкостью

Появление язв на стопах является самым опасным симптомом из-за высокого риска инфекций и плохого заживления тканей. Даже мелкие травмы могут перерастать в незаживающие раны, требующие длительного и комплексного лечения.

Как сохранить здоровье стоп при диабете: профилактика диабетической стопы

Обувь диабетическая

Это специальная комфортная ортопедическая обувь для пациентов с диабетом и высоким риском диабетической стопы. Она имеет особенности конструкции, которые уменьшают нагрузку на пальцы и переднюю часть стопы при ходьбе, защищают кожу от микротравм.

Увеличенная полнота Мягкий верх и дополнительный объем в передней части Большая раскрываемость для удобного надевания Регулируемый объем в области подъема стопы Отсутствие швов в переднем отделе Особая жесткая (ригидная) подошва с перекатом

Забота о стопах

Забота о стопах при диабете Ортопедические стельки при диабете лучше выбирать с повышенной амортизацией или индивидуальные, наиболее точно учитывающие особенности стопы и заболевания.
Их задача – мягко и бережно поддерживать чувствительную диабетическую стопу, перераспределяя давление в проблемных зонах, защищать от образования мозолей.
Крема и мази для ухода за чувствительными стопами:
Деликатно и эффективно ухаживают за чувствительной диабетической кожей Снимают повышенную сухость кожи и интенсивно увлажняют её Защищают кожу от микротравм, заживляют повреждения (раны, язвы, ссадины, трещины) Улучшают обменные и восстановительные процессы в коже, восстанавливают её защитную функцию Безопасно удаляют мозоли и натоптыши

Стельки индивидуальные Formthotics (ФормТотикс) Крем Gehwol Гидро-баланс, для ног Крем Gehwol Интенсивный (Бальзам голубой), для ног

Кабинет диабетической стопы: узнайте у своего эндокринолога или терапевта

Кабинет диабетической стопы — это специализированное медицинское учреждение для диагностики, профилактики и лечения осложнений, связанных с поражением нижних конечностей.
Здесь проводят комплексное обследование, чтобы выявить пациентов из группы риска, а также лечат уже возникшие язвы и другие поражения стоп, чтобы предотвратить ампутацию.

Основные функции и услуги кабинета:

Диагностика Оценка чувствительности стоп, состояния кровотока, выявление ранних признаков поражения.
Профилактика Обучение пациентов правилам ухода за стопами, рекомендация специальной ортопедической обуви и средств коррекции, профилактический аппаратный педикюр.
Лечение Консервативное лечение язв (включая применение специальных повязок и разгрузочной обуви), а при необходимости и хирургическое вмешательство.
Консультации Консультирование пациентов с диабетом, обучение их и их семей правилам ухода за стопами и что делать при появлении язв.

[~DETAIL_TEXT] =>

Диабетическая стопа: симптомы

Как сохранить здоровье стоп при диабете: профилактика диабетической стопы

Обувь диабетическая

Забота о стопах

Кабинет диабетической стопы: узнайте у своего эндокринолога или терапевта

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [SEARCHABLE_CONTENT] => УХОД ЗА СТОПАМИ ПРИ ДИАБЕТЕ: БЕЗОПАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ОСЛОЖНЕНИЙ [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/UKHOD-ZA-STOPAMI-PRI-DIABETE-BEZOPASNYE-IZDELIYA-I-PROFILAKTIKA-OSLOZHNENIY/DIABET_OKT25_1160-570.JPG ] САХАРНЫЙ ДИАБЕТ – РАСПРОСТРАНЕННОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. ПО ДАННЫМ МЕЖДУНАРОДНОЙ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ (IDF) НА 2021 ГОД ИМ СТРАДАЛИ ОКОЛО 537 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК В ВОЗРАСТЕ ОТ 20 ДО 79 ЛЕТ - ПРИМЕРНО КАЖДЫЕ 10 ИЗ 100 ЧЕЛОВЕК (9,8%). ПО ПРОГНОЗАМ, К 2030 ГОДУ ЧИСЛО ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ МОЖЕТ ВЫРАСТИ ДО 643 МИЛЛИОНОВ. ДИАБЕТ ОПАСЕН САМ ПО СЕБЕ, А ТАКЖЕ УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ И ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ЗАБОЛЕВАНИЕ ТРЕБУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ, Т.К. ПРИВОДИТ К СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНЫМ ИЛИ ИНВАЛИДИЗИРУЮЩИМ ОСЛОЖНЕНИЯМ (ДИАБЕТИЧЕСКАЯ СТОПА, ПОТЕРЯ ЗРЕНИЯ, ПОЛИНЕЙРОПАТИЯ И МНОГОЕ ДРУГОЕ). ДИАБЕТИЧЕСКАЯ СТОПА: СИМПТОМЫ ДИАБЕТИЧЕСКАЯ СТОПА - СЕРЬЕЗНОЕ ОСЛОЖНЕНИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА, ВОЗНИКАЮЩЕЕ ИЗ-ЗА ПОРАЖЕНИЯ НЕРВОВ И СОСУДОВ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ СНИЖЕНИЕМ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ СТОП, НАРУШЕНИЕМ КРОВООБРАЩЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЕМ РИСКА РАЗВИТИЯ ЯЗВЕННЫХ ДЕФЕКТОВ КОЖИ. СИНДРОМ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ КОВАРЕН: ОТМИРАЮЩИЕ НЕРВНЫЕ ОКОНЧАНИЯ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ОТСЛЕДИТЬ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ, КАК СИГНАЛ НАЧАВШИХСЯ В ТКАНЯХ ИЗМЕНЕНИЙ. ПОЭТОМУ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ПРОБЛЕМА ОСТАЁТСЯ НЕЗАМЕЧЕННОЙ. [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/UKHOD-ZA-STOPAMI-PRI-DIABETE-BEZOPASNYE-IZDELIYA-I-PROFILAKTIKA-OSLOZHNENIY/DIABET_STADII.JPG ] ПАЦИЕНТАМ В ГРУППЕ РИСКА НЕОБХОДИМО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА СИМПТОМЫ: СУДОРОГИ В ИКРАХ ЗУД В СТОПАХ, ПОКАЛЫВАНИЯ БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ СТОП ДОЛГО НЕЗАЖИВАЮЩИЕ ЦАРАПИНЫ, МОЗОЛИ МЕЛКИЕ ПУЗЫРЬКИ С ПРОЗРАЧНОЙ ЖИДКОСТЬЮ ПОЯВЛЕНИЕ ЯЗВ НА СТОПАХ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ОПАСНЫМ СИМПТОМОМ ИЗ-ЗА ВЫСОКОГО РИСКА ИНФЕКЦИЙ И ПЛОХОГО ЗАЖИВЛЕНИЯ ТКАНЕЙ. ДАЖЕ МЕЛКИЕ ТРАВМЫ МОГУТ ПЕРЕРАСТАТЬ В НЕЗАЖИВАЮЩИЕ РАНЫ, ТРЕБУЮЩИЕ ДЛИТЕЛЬНОГО И КОМПЛЕКСНОГО ЛЕЧЕНИЯ. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СТОП ПРИ ДИАБЕТЕ: ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ ОБУВЬ ДИАБЕТИЧЕСКАЯ ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ КОМФОРТНАЯ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/TERAPEVTICHESKAYA_OBUV/OBUV_DIABETICHESKAYA/ ] ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ И ВЫСОКИМ РИСКОМ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ. ОНА ИМЕЕТ ОСОБЕННОСТИ КОНСТРУКЦИИ, КОТОРЫЕ УМЕНЬШАЮТ НАГРУЗКУ НА ПАЛЬЦЫ И ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ СТОПЫ ПРИ ХОДЬБЕ, ЗАЩИЩАЮТ КОЖУ ОТ МИКРОТРАВМ. УВЕЛИЧЕННАЯ ПОЛНОТА МЯГКИЙ ВЕРХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ В ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ БОЛЬШАЯ РАСКРЫВАЕМОСТЬ ДЛЯ УДОБНОГО НАДЕВАНИЯ РЕГУЛИРУЕМЫЙ ОБЪЕМ В ОБЛАСТИ ПОДЪЕМА СТОПЫ ОТСУТСТВИЕ ШВОВ В ПЕРЕДНЕМ ОТДЕЛЕ ОСОБАЯ ЖЕСТКАЯ (РИГИДНАЯ) ПОДОШВА С ПЕРЕКАТОМ ЗАБОТА О СТОПАХ [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/UKHOD-ZA-STOPAMI-PRI-DIABETE-BEZOPASNYE-IZDELIYA-I-PROFILAKTIKA-OSLOZHNENIY/UXOD-ZA-STOPOI.JPG ] ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ ПРИ ДИАБЕТЕ ЛУЧШЕ ВЫБИРАТЬ С ПОВЫШЕННОЙ АМОРТИЗАЦИЕЙ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ, [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKIE_STELKI_2/INDIVIDUALNYE_ORTOPEDICHESKIE_STELKI_1/STELKI_FORMTOTIKS/STELKI_INDIVIDUALNYE_FORMTHOTICS_FORMTOTIKS_CHERNO_BEZHEVYE/?OID=254496 ] НАИБОЛЕЕ ТОЧНО УЧИТЫВАЮЩИЕ ОСОБЕННОСТИ СТОПЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ. ИХ ЗАДАЧА – МЯГКО И БЕРЕЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНУЮ ДИАБЕТИЧЕСКУЮ СТОПУ, ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯЯ ДАВЛЕНИЕ В ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНАХ, ЗАЩИЩАТЬ ОТ ОБРАЗОВАНИЯ МОЗОЛЕЙ. КРЕМА И МАЗИ ДЛЯ УХОДА ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМИ СТОПАМИ: ДЕЛИКАТНО И ЭФФЕКТИВНО УХАЖИВАЮТ ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ КОЖЕЙ СНИМАЮТ ПОВЫШЕННУЮ СУХОСТЬ КОЖИ И ИНТЕНСИВНО УВЛАЖНЯЮТ ЕЁ ЗАЩИЩАЮТ КОЖУ ОТ МИКРОТРАВМ, ЗАЖИВЛЯЮТ ПОВРЕЖДЕНИЯ (РАНЫ, ЯЗВЫ, ССАДИНЫ, ТРЕЩИНЫ) УЛУЧШАЮТ ОБМЕННЫЕ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ В КОЖЕ, ВОССТАНАВЛИВАЮТ ЕЁ ЗАЩИТНУЮ ФУНКЦИЮ БЕЗОПАСНО УДАЛЯЮТ МОЗОЛИ И НАТОПТЫШИ СТЕЛЬКИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ FORMTHOTICS (ФОРМТОТИКС) [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKIE_STELKI_2/INDIVIDUALNYE_ORTOPEDICHESKIE_STELKI_1/STELKI_FORMTOTIKS/STELKI_INDIVIDUALNYE_FORMTHOTICS_FORMTOTIKS_CHERNO_BEZHEVYE/ ] КРЕМ GEHWOL ГИДРО-БАЛАНС, ДЛЯ НОГ [ /CATALOG/KOSMETIKA_I_MAZI/UKHOD_ZA_KOZHEY/KREM_GEHWOL_GIDRO_BALANS_DLYA_NOG/ ] КРЕМ GEHWOL ИНТЕНСИВНЫЙ (БАЛЬЗАМ ГОЛУБОЙ), ДЛЯ НОГ [ /CATALOG/KOSMETIKA_I_MAZI/UKHOD_ZA_KOZHEY/KREM_GEHWOL_INTENSIVNYY_BALZAM_GOLUBOY_DLYA_NOG/?OID=217889 ] КАБИНЕТ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ: УЗНАЙТЕ У СВОЕГО ЭНДОКРИНОЛОГА ИЛИ ТЕРАПЕВТА КАБИНЕТ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ — ЭТО СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ МЕДИЦИНСКОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ, ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСЛОЖНЕНИЙ, СВЯЗАННЫХ С ПОРАЖЕНИЕМ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. ЗДЕСЬ ПРОВОДЯТ КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ, ЧТОБЫ ВЫЯВИТЬ ПАЦИЕНТОВ ИЗ ГРУППЫ РИСКА, А ТАКЖЕ ЛЕЧАТ УЖЕ ВОЗНИКШИЕ ЯЗВЫ И ДРУГИЕ ПОРАЖЕНИЯ СТОП, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ АМПУТАЦИЮ. ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ И УСЛУГИ КАБИНЕТА: ДИАГНОСТИКА ОЦЕНКА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ СТОП, СОСТОЯНИЯ КРОВОТОКА, ВЫЯВЛЕНИЕ РАННИХ ПРИЗНАКОВ ПОРАЖЕНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА ОБУЧЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ ПРАВИЛАМ УХОДА ЗА СТОПАМИ, РЕКОМЕНДАЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ОБУВИ И СРЕДСТВ КОРРЕКЦИИ, ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ АППАРАТНЫЙ ПЕДИКЮР. ЛЕЧЕНИЕ КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВ (ВКЛЮЧАЯ ПРИМЕНЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПОВЯЗОК [ /CATALOG/MEDITSINSKIE_MATERIALY_I_PRISPOSOBLENIYA/PEREVYAZOCHNYE_MATERIALY/ ] И РАЗГРУЗОЧНОЙ ОБУВИ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/TERAPEVTICHESKAYA_OBUV/OBUV_RAZGRUZOCHNAYA/ ] ), А ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ И ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО. КОНСУЛЬТАЦИИ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ, ОБУЧЕНИЕ ИХ И ИХ СЕМЕЙ ПРАВИЛАМ УХОДА ЗА СТОПАМИ И ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ЯЗВ. [~SEARCHABLE_CONTENT] => УХОД ЗА СТОПАМИ ПРИ ДИАБЕТЕ: БЕЗОПАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ОСЛОЖНЕНИЙ [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/UKHOD-ZA-STOPAMI-PRI-DIABETE-BEZOPASNYE-IZDELIYA-I-PROFILAKTIKA-OSLOZHNENIY/DIABET_OKT25_1160-570.JPG ] САХАРНЫЙ ДИАБЕТ – РАСПРОСТРАНЕННОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. ПО ДАННЫМ МЕЖДУНАРОДНОЙ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ (IDF) НА 2021 ГОД ИМ СТРАДАЛИ ОКОЛО 537 МИЛЛИОНОВ ЧЕЛОВЕК В ВОЗРАСТЕ ОТ 20 ДО 79 ЛЕТ - ПРИМЕРНО КАЖДЫЕ 10 ИЗ 100 ЧЕЛОВЕК (9,8%). ПО ПРОГНОЗАМ, К 2030 ГОДУ ЧИСЛО ЛЮДЕЙ С ДИАБЕТОМ МОЖЕТ ВЫРАСТИ ДО 643 МИЛЛИОНОВ. ДИАБЕТ ОПАСЕН САМ ПО СЕБЕ, А ТАКЖЕ УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ И ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ЗАБОЛЕВАНИЕ ТРЕБУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ, Т.К. ПРИВОДИТ К СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНЫМ ИЛИ ИНВАЛИДИЗИРУЮЩИМ ОСЛОЖНЕНИЯМ (ДИАБЕТИЧЕСКАЯ СТОПА, ПОТЕРЯ ЗРЕНИЯ, ПОЛИНЕЙРОПАТИЯ И МНОГОЕ ДРУГОЕ). ДИАБЕТИЧЕСКАЯ СТОПА: СИМПТОМЫ ДИАБЕТИЧЕСКАЯ СТОПА - СЕРЬЕЗНОЕ ОСЛОЖНЕНИЕ САХАРНОГО ДИАБЕТА, ВОЗНИКАЮЩЕЕ ИЗ-ЗА ПОРАЖЕНИЯ НЕРВОВ И СОСУДОВ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ СНИЖЕНИЕМ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ СТОП, НАРУШЕНИЕМ КРОВООБРАЩЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЕМ РИСКА РАЗВИТИЯ ЯЗВЕННЫХ ДЕФЕКТОВ КОЖИ. СИНДРОМ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ КОВАРЕН: ОТМИРАЮЩИЕ НЕРВНЫЕ ОКОНЧАНИЯ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ОТСЛЕДИТЬ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ, КАК СИГНАЛ НАЧАВШИХСЯ В ТКАНЯХ ИЗМЕНЕНИЙ. ПОЭТОМУ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ПРОБЛЕМА ОСТАЁТСЯ НЕЗАМЕЧЕННОЙ. [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/UKHOD-ZA-STOPAMI-PRI-DIABETE-BEZOPASNYE-IZDELIYA-I-PROFILAKTIKA-OSLOZHNENIY/DIABET_STADII.JPG ] ПАЦИЕНТАМ В ГРУППЕ РИСКА НЕОБХОДИМО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА СИМПТОМЫ: СУДОРОГИ В ИКРАХ ЗУД В СТОПАХ, ПОКАЛЫВАНИЯ БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ СТОП ДОЛГО НЕЗАЖИВАЮЩИЕ ЦАРАПИНЫ, МОЗОЛИ МЕЛКИЕ ПУЗЫРЬКИ С ПРОЗРАЧНОЙ ЖИДКОСТЬЮ ПОЯВЛЕНИЕ ЯЗВ НА СТОПАХ ЯВЛЯЕТСЯ САМЫМ ОПАСНЫМ СИМПТОМОМ ИЗ-ЗА ВЫСОКОГО РИСКА ИНФЕКЦИЙ И ПЛОХОГО ЗАЖИВЛЕНИЯ ТКАНЕЙ. ДАЖЕ МЕЛКИЕ ТРАВМЫ МОГУТ ПЕРЕРАСТАТЬ В НЕЗАЖИВАЮЩИЕ РАНЫ, ТРЕБУЮЩИЕ ДЛИТЕЛЬНОГО И КОМПЛЕКСНОГО ЛЕЧЕНИЯ. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СТОП ПРИ ДИАБЕТЕ: ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ ОБУВЬ ДИАБЕТИЧЕСКАЯ ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ КОМФОРТНАЯ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/TERAPEVTICHESKAYA_OBUV/OBUV_DIABETICHESKAYA/ ] ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ И ВЫСОКИМ РИСКОМ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ. ОНА ИМЕЕТ ОСОБЕННОСТИ КОНСТРУКЦИИ, КОТОРЫЕ УМЕНЬШАЮТ НАГРУЗКУ НА ПАЛЬЦЫ И ПЕРЕДНЮЮ ЧАСТЬ СТОПЫ ПРИ ХОДЬБЕ, ЗАЩИЩАЮТ КОЖУ ОТ МИКРОТРАВМ. УВЕЛИЧЕННАЯ ПОЛНОТА МЯГКИЙ ВЕРХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ В ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ БОЛЬШАЯ РАСКРЫВАЕМОСТЬ ДЛЯ УДОБНОГО НАДЕВАНИЯ РЕГУЛИРУЕМЫЙ ОБЪЕМ В ОБЛАСТИ ПОДЪЕМА СТОПЫ ОТСУТСТВИЕ ШВОВ В ПЕРЕДНЕМ ОТДЕЛЕ ОСОБАЯ ЖЕСТКАЯ (РИГИДНАЯ) ПОДОШВА С ПЕРЕКАТОМ ЗАБОТА О СТОПАХ [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/UKHOD-ZA-STOPAMI-PRI-DIABETE-BEZOPASNYE-IZDELIYA-I-PROFILAKTIKA-OSLOZHNENIY/UXOD-ZA-STOPOI.JPG ] ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ СТЕЛЬКИ ПРИ ДИАБЕТЕ ЛУЧШЕ ВЫБИРАТЬ С ПОВЫШЕННОЙ АМОРТИЗАЦИЕЙ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ, [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKIE_STELKI_2/INDIVIDUALNYE_ORTOPEDICHESKIE_STELKI_1/STELKI_FORMTOTIKS/STELKI_INDIVIDUALNYE_FORMTHOTICS_FORMTOTIKS_CHERNO_BEZHEVYE/?OID=254496 ] НАИБОЛЕЕ ТОЧНО УЧИТЫВАЮЩИЕ ОСОБЕННОСТИ СТОПЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ. ИХ ЗАДАЧА – МЯГКО И БЕРЕЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНУЮ ДИАБЕТИЧЕСКУЮ СТОПУ, ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЯЯ ДАВЛЕНИЕ В ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНАХ, ЗАЩИЩАТЬ ОТ ОБРАЗОВАНИЯ МОЗОЛЕЙ. КРЕМА И МАЗИ ДЛЯ УХОДА ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМИ СТОПАМИ: ДЕЛИКАТНО И ЭФФЕКТИВНО УХАЖИВАЮТ ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ КОЖЕЙ СНИМАЮТ ПОВЫШЕННУЮ СУХОСТЬ КОЖИ И ИНТЕНСИВНО УВЛАЖНЯЮТ ЕЁ ЗАЩИЩАЮТ КОЖУ ОТ МИКРОТРАВМ, ЗАЖИВЛЯЮТ ПОВРЕЖДЕНИЯ (РАНЫ, ЯЗВЫ, ССАДИНЫ, ТРЕЩИНЫ) УЛУЧШАЮТ ОБМЕННЫЕ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ В КОЖЕ, ВОССТАНАВЛИВАЮТ ЕЁ ЗАЩИТНУЮ ФУНКЦИЮ БЕЗОПАСНО УДАЛЯЮТ МОЗОЛИ И НАТОПТЫШИ СТЕЛЬКИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ FORMTHOTICS (ФОРМТОТИКС) [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKIE_STELKI_2/INDIVIDUALNYE_ORTOPEDICHESKIE_STELKI_1/STELKI_FORMTOTIKS/STELKI_INDIVIDUALNYE_FORMTHOTICS_FORMTOTIKS_CHERNO_BEZHEVYE/ ] КРЕМ GEHWOL ГИДРО-БАЛАНС, ДЛЯ НОГ [ /CATALOG/KOSMETIKA_I_MAZI/UKHOD_ZA_KOZHEY/KREM_GEHWOL_GIDRO_BALANS_DLYA_NOG/ ] КРЕМ GEHWOL ИНТЕНСИВНЫЙ (БАЛЬЗАМ ГОЛУБОЙ), ДЛЯ НОГ [ /CATALOG/KOSMETIKA_I_MAZI/UKHOD_ZA_KOZHEY/KREM_GEHWOL_INTENSIVNYY_BALZAM_GOLUBOY_DLYA_NOG/?OID=217889 ] КАБИНЕТ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ: УЗНАЙТЕ У СВОЕГО ЭНДОКРИНОЛОГА ИЛИ ТЕРАПЕВТА КАБИНЕТ ДИАБЕТИЧЕСКОЙ СТОПЫ — ЭТО СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ МЕДИЦИНСКОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ДИАГНОСТИКИ, ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСЛОЖНЕНИЙ, СВЯЗАННЫХ С ПОРАЖЕНИЕМ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. ЗДЕСЬ ПРОВОДЯТ КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ, ЧТОБЫ ВЫЯВИТЬ ПАЦИЕНТОВ ИЗ ГРУППЫ РИСКА, А ТАКЖЕ ЛЕЧАТ УЖЕ ВОЗНИКШИЕ ЯЗВЫ И ДРУГИЕ ПОРАЖЕНИЯ СТОП, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ АМПУТАЦИЮ. ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ И УСЛУГИ КАБИНЕТА: ДИАГНОСТИКА ОЦЕНКА ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ СТОП, СОСТОЯНИЯ КРОВОТОКА, ВЫЯВЛЕНИЕ РАННИХ ПРИЗНАКОВ ПОРАЖЕНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА ОБУЧЕНИЕ ПАЦИЕНТОВ ПРАВИЛАМ УХОДА ЗА СТОПАМИ, РЕКОМЕНДАЦИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ОРТОПЕДИЧЕСКОЙ ОБУВИ И СРЕДСТВ КОРРЕКЦИИ, ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ АППАРАТНЫЙ ПЕДИКЮР. ЛЕЧЕНИЕ КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВ (ВКЛЮЧАЯ ПРИМЕНЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПОВЯЗОК [ /CATALOG/MEDITSINSKIE_MATERIALY_I_PRISPOSOBLENIYA/PEREVYAZOCHNYE_MATERIALY/ ] И РАЗГРУЗОЧНОЙ ОБУВИ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/TERAPEVTICHESKAYA_OBUV/OBUV_RAZGRUZOCHNAYA/ ] ), А ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ И ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО. КОНСУЛЬТАЦИИ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПАЦИЕНТОВ С ДИАБЕТОМ, ОБУЧЕНИЕ ИХ И ИХ СЕМЕЙ ПРАВИЛАМ УХОДА ЗА СТОПАМИ И ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ЯЗВ. [WF_STATUS_ID] => 1 [~WF_STATUS_ID] => 1 [WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [~WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [WF_LAST_HISTORY_ID] => [~WF_LAST_HISTORY_ID] => [WF_NEW] => [~WF_NEW] => [LOCK_STATUS] => green [~LOCK_STATUS] => green [WF_LOCKED_BY] => [~WF_LOCKED_BY] => [WF_DATE_LOCK] => [~WF_DATE_LOCK] => [WF_COMMENTS] => [~WF_COMMENTS] => [IN_SECTIONS] => Y [~IN_SECTIONS] => Y [SHOW_COUNTER] => 225 [~SHOW_COUNTER] => 225 [SHOW_COUNTER_START] => 06.11.2025 14:45:28 [~SHOW_COUNTER_START] => 06.11.2025 14:45:28 [SHOW_COUNTER_START_X] => 2025-11-06 14:45:28 [~SHOW_COUNTER_START_X] => 2025-11-06 14:45:28 [CODE] => ukhod-za-stopami-pri-diabete-bezopasnye-izdeliya-i-profilaktika-oslozhneniy [~CODE] => ukhod-za-stopami-pri-diabete-bezopasnye-izdeliya-i-profilaktika-oslozhneniy [TAGS] => [~TAGS] => [XML_ID] => 333144 [~XML_ID] => 333144 [EXTERNAL_ID] => 333144 [~EXTERNAL_ID] => 333144 [TMP_ID] => 0 [~TMP_ID] => 0 [USER_NAME] => (79149111224) Елена Родионова [~USER_NAME] => (79149111224) Елена Родионова [LOCKED_USER_NAME] => [~LOCKED_USER_NAME] => [CREATED_USER_NAME] => (79996847660) Наталия Скуратова [~CREATED_USER_NAME] => (79996847660) Наталия Скуратова [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [LID] => s1 [~LID] => s1 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_lite_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_lite_content [IBLOCK_CODE] => aspro_lite_articles [~IBLOCK_CODE] => aspro_lite_articles [IBLOCK_NAME] => Статьи [~IBLOCK_NAME] => Статьи [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => aspro_lite_articles_nw [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => aspro_lite_articles_nw [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/ukhod-za-stopami-pri-diabete-bezopasnye-izdeliya-i-profilaktika-oslozhneniy/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/ukhod-za-stopami-pri-diabete-bezopasnye-izdeliya-i-profilaktika-oslozhneniy/ [LIST_PAGE_URL] => /blog/ [~LIST_PAGE_URL] => /blog/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [CREATED_DATE] => 2025.11.06 [~CREATED_DATE] => 2025.11.06 [BP_PUBLISHED] => Y [~BP_PUBLISHED] => Y )

КОД

Array ( [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [ID] => 332976 [~ID] => 332976 [TIMESTAMP_X] => 30.09.2025 17:09:32 [~TIMESTAMP_X] => 30.09.2025 17:09:32 [TIMESTAMP_X_UNIX] => 1759223372 [~TIMESTAMP_X_UNIX] => 1759223372 [MODIFIED_BY] => 43483 [~MODIFIED_BY] => 43483 [DATE_CREATE] => 29.09.2025 17:32:14 [~DATE_CREATE] => 29.09.2025 17:32:14 [DATE_CREATE_UNIX] => 1759138334 [~DATE_CREATE_UNIX] => 1759138334 [CREATED_BY] => 43483 [~CREATED_BY] => 43483 [IBLOCK_ID] => 47 [~IBLOCK_ID] => 47 [IBLOCK_SECTION_ID] => 3591 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 3591 [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [ACTIVE_FROM_X] => 2025-09-30 00:00:00 [~ACTIVE_FROM_X] => 2025-09-30 00:00:00 [ACTIVE_FROM] => 30.09.2025 [~ACTIVE_FROM] => 30.09.2025 [ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => [DATE_ACTIVE_FROM] => 30.09.2025 [~DATE_ACTIVE_FROM] => 30.09.2025 [DATE_ACTIVE_TO] => [~DATE_ACTIVE_TO] => [NAME] => Как сохранять здоровье суставов и подвижность на долгие годы? [~NAME] => Как сохранять здоровье суставов и подвижность на долгие годы? [PREVIEW_PICTURE] => 11434243 [~PREVIEW_PICTURE] => 11434243 [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DETAIL_TEXT] =>

Как сохранить подвижность суставов после 60 лет

Почему пешие прогулки продлевают активность

Регулярная ходьба — это не спорт ради рекордов. Это маленький ежедневный подарок здоровью и настроению.

[~DETAIL_TEXT] =>

Как сохранить подвижность суставов после 60 лет

Почему пешие прогулки продлевают активность

Регулярная ходьба — это не спорт ради рекордов. Это маленький ежедневный подарок здоровью и настроению.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [SEARCHABLE_CONTENT] => КАК СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ И ПОДВИЖНОСТЬ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ? [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/KAK-SOHRANIT-PODVIGNOST/POZHILUE3_1160-570.JPG ] ПОЖИЛОЙ ВОЗРАСТ — ЭТО ВРЕМЯ МУДРОСТИ, ЭНЕРГИИ И ДВИЖЕНИЯ, КОТОРОЕ ВДОХНОВЛЯЕТ НАС. БЛАГОДАРИМ ТЕХ, КТО ПЕРЕДАЛ НАМ БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ, ЗАБОТУ И ПРИМЕР АКТИВНОЙ ЖИЗНИ. МЫ СОБРАЛИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ И ПОДВИЖНОСТЬ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ. КАК СОХРАНИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ СУСТАВЫ МОЖНО СРАВНИТЬ С ДВЕРНЫМИ ПЕТЛЯМИ: ЕСЛИ ИХ РЕГУЛЯРНО СМАЗЫВАТЬ — ОНИ СЛУЖАТ ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ. НО СТОИТ ПЕРЕСТАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ — И КАЖДЫЙ ШАГ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ИСПЫТАНИЕ. ПОСЛЕ 60 ЛЕТ У МНОГИХ ПОЯВЛЯЮТСЯ АРТРОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ДЕФОРМАЦИЯ СТОП. БОЛЬ ДЕЛАЕТ КАЖДОЕ ДВИЖЕНИЕ ТЯЖЁЛЫМ, А ПРОГУЛКА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В СТРЕСС. НО ЕСТЬ ПРОСТЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ СВОБОДУ ДВИЖЕНИЙ: [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/KAK-SOHRANIT-PODVIGNOST/KORSET_300-300.JPG ] 1. ДВИГАЙТЕСЬ, НО БЕЗ ФАНАТИЗМА НИКТО НЕ ТРЕБУЕТ МАРАФОНОВ. ДОСТАТОЧНО 15–20 МИНУТ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ИЛИ ПРОГУЛКИ В ПАРКЕ. ПРОСТЫЕ НАКЛОНЫ, КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ, ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ — ЭТО ТО САМОЕ «СМАЗЫВАНИЕ ПЕТЕЛЬ», КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ СУСТАВАМ НЕ «ЗАРЖАВЕТЬ». 2. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СУСТАВЫ ПРАВИЛЬНО ТЯЖЕСТЬ В КОЛЕНЯХ ИЛИ ГОЛЕНОСТОПАХ — СИГНАЛ НЕ ГЕРОЙСТВОВАТЬ. СОВРЕМЕННЫЕ ОРТЕЗЫ И БАНДАЖИ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_PRODUKTSIYA/ORTEZY_I_FIKSATORY_DLYA_SUSTAVOV/NAKOLENNIKI_1/BANDAZHI_NA_KOLENNYY_SUSTAV/ ] НЕ ОГРАНИЧИВАЮТ СВОБОДУ, А НАОБОРОТ — ВОЗВРАЩАЮТ УВЕРЕННОСТЬ. ЭТО КАК СТРАХОВКА: ВЫ ДВИГАЕТЕСЬ СПОКОЙНО И БЕЗ РИСКА. 3. НОСИТЕ УДОБНУЮ ОБУВЬ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/ ] ДАВНО ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ «БАБУШКИНОЙ». СЕГОДНЯ ЭТО СТИЛЬНЫЕ МОДЕЛИ, КОТОРЫЕ НЕЗАМЕТНО ПОДДЕРЖИВАЮТ СТОПУ, СНИМАЮТ НАГРУЗКУ С КОЛЕНЕЙ И ПОЗВОНОЧНИКА И ВОЗВРАЩАЮТ ЛЁГКОСТЬ ШАГУ. 4. ЗАБОТЬТЕСЬ О ПИТАНИИ И ВОССТАНОВЛЕНИИ СУСТАВЫ ЛЮБЯТ КАЛЬЦИЙ, ВИТАМИН D И ОМЕГА-3. [ /CATALOG/BADY/ ] А ВЕЧЕРОМ — НЕМНОГО ТЕПЛА, МАССАЖ ИЛИ СОГРЕВАЮЩИЙ ПОЯС. ЭТО НЕ РОСКОШЬ, А СПОСОБ ПРОДЛИТЬ РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ. ПОЧЕМУ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ ПРОДЛЕВАЮТ АКТИВНОСТЬ ПРОГУЛКА — ЭТО ЛЕКАРСТВО, ДОСТУПНОЕ КАЖДОМУ. ОНА УЛУЧШАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И ЛЁГКИХ, СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ, БЕРЕЖНО РАЗРАБАТЫВАЕТ СУСТАВЫ, СНИЖАЕТ СТРЕСС И ТРЕВОГУ. И ГЛАВНОЕ: ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ МОЖНО ПООБЩАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ, УЛЫБНУТЬСЯ ПРОХОЖЕМУ, ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЧАСТЬЮ ЖИЗНИ. [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/KAK-SOHRANIT-PODVIGNOST/HODUNKI2_300-3000.JPG ] НО ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ МЕШАЮТ СТРАХ УПАСТЬ, БОЛЬ В СТОПАХ ИЛИ УСТАЛОСТЬ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЕ. ПРОСТЫЕ ПОМОЩНИКИ ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ: ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/ ] — СНИМАЕТ НАГРУЗКУ С СУСТАВОВ И СТОП СТЕЛЬКИ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKIE_STELKI_2/ ] — ПОДДЕРЖИВАЮТ СВОД СТОПЫ И ДЕЛАЮТ ШАГ УСТОЙЧИВЕЕ КОМПРЕССИОННЫЙ ТРИКОТАЖ [ /CATALOG/KOMPRESSIONNYY_TRIKOTAZH/KOMPRESSIONNYE_CHULKI/ ] — ЗАЩИЩАЕТ ВЕНЫ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЕ ТРОСТИ ИЛИ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ [ /CATALOG/REABILITATSIYA_I_UKHOD_ZA_BOLNYMI/TROSTI_1/ ] — ПОМОГАЮТ ДЕРЖАТЬ РАВНОВЕСИЕ ХОДУНКИ [ /CATALOG/REABILITATSIYA_I_UKHOD_ZA_BOLNYMI/KHODUNKI_1/ ] — НАДЁЖНАЯ ОПОРА ДЛЯ ТЕХ, КТО БОИТСЯ ПОТЕРЯТЬ РАВНОВЕСИЕ СОВРЕМЕННЫЕ МОДЕЛИ ЛЁГКИЕ, С УДОБНЫМИ РУЧКАМИ И КОЛЁСИКАМИ: МОЖНО НЕ ТОЛЬКО УВЕРЕННО ШАГАТЬ, НО И ПРИСЕСТЬ НА ВСТРОЕННОЕ СИДЕНЬЕ, ЕСЛИ УСТАЛ. РЕГУЛЯРНАЯ ХОДЬБА — ЭТО НЕ СПОРТ РАДИ РЕКОРДОВ. ЭТО МАЛЕНЬКИЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПОДАРОК ЗДОРОВЬЮ И НАСТРОЕНИЮ. [~SEARCHABLE_CONTENT] => КАК СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ И ПОДВИЖНОСТЬ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ? [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/KAK-SOHRANIT-PODVIGNOST/POZHILUE3_1160-570.JPG ] ПОЖИЛОЙ ВОЗРАСТ — ЭТО ВРЕМЯ МУДРОСТИ, ЭНЕРГИИ И ДВИЖЕНИЯ, КОТОРОЕ ВДОХНОВЛЯЕТ НАС. БЛАГОДАРИМ ТЕХ, КТО ПЕРЕДАЛ НАМ БЕСЦЕННЫЙ ОПЫТ, ЗАБОТУ И ПРИМЕР АКТИВНОЙ ЖИЗНИ. МЫ СОБРАЛИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ О ТОМ, КАК СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ И ПОДВИЖНОСТЬ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ. КАК СОХРАНИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ СУСТАВЫ МОЖНО СРАВНИТЬ С ДВЕРНЫМИ ПЕТЛЯМИ: ЕСЛИ ИХ РЕГУЛЯРНО СМАЗЫВАТЬ — ОНИ СЛУЖАТ ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ. НО СТОИТ ПЕРЕСТАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ — И КАЖДЫЙ ШАГ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ИСПЫТАНИЕ. ПОСЛЕ 60 ЛЕТ У МНОГИХ ПОЯВЛЯЮТСЯ АРТРОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ДЕФОРМАЦИЯ СТОП. БОЛЬ ДЕЛАЕТ КАЖДОЕ ДВИЖЕНИЕ ТЯЖЁЛЫМ, А ПРОГУЛКА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В СТРЕСС. НО ЕСТЬ ПРОСТЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ СВОБОДУ ДВИЖЕНИЙ: [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/KAK-SOHRANIT-PODVIGNOST/KORSET_300-300.JPG ] 1. ДВИГАЙТЕСЬ, НО БЕЗ ФАНАТИЗМА НИКТО НЕ ТРЕБУЕТ МАРАФОНОВ. ДОСТАТОЧНО 15–20 МИНУТ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ИЛИ ПРОГУЛКИ В ПАРКЕ. ПРОСТЫЕ НАКЛОНЫ, КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ, ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ — ЭТО ТО САМОЕ «СМАЗЫВАНИЕ ПЕТЕЛЬ», КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ СУСТАВАМ НЕ «ЗАРЖАВЕТЬ». 2. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СУСТАВЫ ПРАВИЛЬНО ТЯЖЕСТЬ В КОЛЕНЯХ ИЛИ ГОЛЕНОСТОПАХ — СИГНАЛ НЕ ГЕРОЙСТВОВАТЬ. СОВРЕМЕННЫЕ ОРТЕЗЫ И БАНДАЖИ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_PRODUKTSIYA/ORTEZY_I_FIKSATORY_DLYA_SUSTAVOV/NAKOLENNIKI_1/BANDAZHI_NA_KOLENNYY_SUSTAV/ ] НЕ ОГРАНИЧИВАЮТ СВОБОДУ, А НАОБОРОТ — ВОЗВРАЩАЮТ УВЕРЕННОСТЬ. ЭТО КАК СТРАХОВКА: ВЫ ДВИГАЕТЕСЬ СПОКОЙНО И БЕЗ РИСКА. 3. НОСИТЕ УДОБНУЮ ОБУВЬ ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/ ] ДАВНО ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ «БАБУШКИНОЙ». СЕГОДНЯ ЭТО СТИЛЬНЫЕ МОДЕЛИ, КОТОРЫЕ НЕЗАМЕТНО ПОДДЕРЖИВАЮТ СТОПУ, СНИМАЮТ НАГРУЗКУ С КОЛЕНЕЙ И ПОЗВОНОЧНИКА И ВОЗВРАЩАЮТ ЛЁГКОСТЬ ШАГУ. 4. ЗАБОТЬТЕСЬ О ПИТАНИИ И ВОССТАНОВЛЕНИИ СУСТАВЫ ЛЮБЯТ КАЛЬЦИЙ, ВИТАМИН D И ОМЕГА-3. [ /CATALOG/BADY/ ] А ВЕЧЕРОМ — НЕМНОГО ТЕПЛА, МАССАЖ ИЛИ СОГРЕВАЮЩИЙ ПОЯС. ЭТО НЕ РОСКОШЬ, А СПОСОБ ПРОДЛИТЬ РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ. ПОЧЕМУ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ ПРОДЛЕВАЮТ АКТИВНОСТЬ ПРОГУЛКА — ЭТО ЛЕКАРСТВО, ДОСТУПНОЕ КАЖДОМУ. ОНА УЛУЧШАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И ЛЁГКИХ, СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ, БЕРЕЖНО РАЗРАБАТЫВАЕТ СУСТАВЫ, СНИЖАЕТ СТРЕСС И ТРЕВОГУ. И ГЛАВНОЕ: ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ МОЖНО ПООБЩАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ, УЛЫБНУТЬСЯ ПРОХОЖЕМУ, ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЧАСТЬЮ ЖИЗНИ. [ /UPLOAD/PIC/ARTICLES/KAK-SOHRANIT-PODVIGNOST/HODUNKI2_300-3000.JPG ] НО ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ МЕШАЮТ СТРАХ УПАСТЬ, БОЛЬ В СТОПАХ ИЛИ УСТАЛОСТЬ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЕ. ПРОСТЫЕ ПОМОЩНИКИ ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ: ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ОБУВЬ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKAYA_OBUV/ ] — СНИМАЕТ НАГРУЗКУ С СУСТАВОВ И СТОП СТЕЛЬКИ [ /CATALOG/ORTOPEDICHESKIE_STELKI_2/ ] — ПОДДЕРЖИВАЮТ СВОД СТОПЫ И ДЕЛАЮТ ШАГ УСТОЙЧИВЕЕ КОМПРЕССИОННЫЙ ТРИКОТАЖ [ /CATALOG/KOMPRESSIONNYY_TRIKOTAZH/KOMPRESSIONNYE_CHULKI/ ] — ЗАЩИЩАЕТ ВЕНЫ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЕ ТРОСТИ ИЛИ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ [ /CATALOG/REABILITATSIYA_I_UKHOD_ZA_BOLNYMI/TROSTI_1/ ] — ПОМОГАЮТ ДЕРЖАТЬ РАВНОВЕСИЕ ХОДУНКИ [ /CATALOG/REABILITATSIYA_I_UKHOD_ZA_BOLNYMI/KHODUNKI_1/ ] — НАДЁЖНАЯ ОПОРА ДЛЯ ТЕХ, КТО БОИТСЯ ПОТЕРЯТЬ РАВНОВЕСИЕ СОВРЕМЕННЫЕ МОДЕЛИ ЛЁГКИЕ, С УДОБНЫМИ РУЧКАМИ И КОЛЁСИКАМИ: МОЖНО НЕ ТОЛЬКО УВЕРЕННО ШАГАТЬ, НО И ПРИСЕСТЬ НА ВСТРОЕННОЕ СИДЕНЬЕ, ЕСЛИ УСТАЛ. РЕГУЛЯРНАЯ ХОДЬБА — ЭТО НЕ СПОРТ РАДИ РЕКОРДОВ. ЭТО МАЛЕНЬКИЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПОДАРОК ЗДОРОВЬЮ И НАСТРОЕНИЮ. [WF_STATUS_ID] => 1 [~WF_STATUS_ID] => 1 [WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [~WF_PARENT_ELEMENT_ID] => [WF_LAST_HISTORY_ID] => [~WF_LAST_HISTORY_ID] => [WF_NEW] => [~WF_NEW] => [LOCK_STATUS] => green [~LOCK_STATUS] => green [WF_LOCKED_BY] => [~WF_LOCKED_BY] => [WF_DATE_LOCK] => [~WF_DATE_LOCK] => [WF_COMMENTS] => [~WF_COMMENTS] => [IN_SECTIONS] => Y [~IN_SECTIONS] => Y [SHOW_COUNTER] => 398 [~SHOW_COUNTER] => 398 [SHOW_COUNTER_START] => 29.09.2025 17:33:02 [~SHOW_COUNTER_START] => 29.09.2025 17:33:02 [SHOW_COUNTER_START_X] => 2025-09-29 17:33:02 [~SHOW_COUNTER_START_X] => 2025-09-29 17:33:02 [CODE] => kak-sokhranyat-zdorove-sustavov-i-podvizhnost-na-dolgie-gody [~CODE] => kak-sokhranyat-zdorove-sustavov-i-podvizhnost-na-dolgie-gody [TAGS] => [~TAGS] => [XML_ID] => 332976 [~XML_ID] => 332976 [EXTERNAL_ID] => 332976 [~EXTERNAL_ID] => 332976 [TMP_ID] => 0 [~TMP_ID] => 0 [USER_NAME] => (79149111224) Елена Родионова [~USER_NAME] => (79149111224) Елена Родионова [LOCKED_USER_NAME] => [~LOCKED_USER_NAME] => [CREATED_USER_NAME] => (79149111224) Елена Родионова [~CREATED_USER_NAME] => (79149111224) Елена Родионова [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [LID] => s1 [~LID] => s1 [IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_lite_content [~IBLOCK_TYPE_ID] => aspro_lite_content [IBLOCK_CODE] => aspro_lite_articles [~IBLOCK_CODE] => aspro_lite_articles [IBLOCK_NAME] => Статьи [~IBLOCK_NAME] => Статьи [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => aspro_lite_articles_nw [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => aspro_lite_articles_nw [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-sokhranyat-zdorove-sustavov-i-podvizhnost-na-dolgie-gody/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/kak-sokhranyat-zdorove-sustavov-i-podvizhnost-na-dolgie-gody/ [LIST_PAGE_URL] => /blog/ [~LIST_PAGE_URL] => /blog/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [CREATED_DATE] => 2025.09.29 [~CREATED_DATE] => 2025.09.29 [BP_PUBLISHED] => Y [~BP_PUBLISHED] => Y )

Главная Каталог Магазины Акции 0 Корзина Кабинет Услуги Статьи Программа лояльности Регион Поиск